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Für viele Menschen ist der tägliche Koffeinkonsum eine Selbstverständlichkeit. Ob als Wachmacher am Morgen, kleiner Energieschub am Nachmittag oder einfach Genussmoment – Kaffee, Tee und andere koffeinhaltige Getränke gehören für viele zum Alltag. Doch welche Auswirkungen hat Koffein auf den Menstruationszyklus und wie kann es die Gesundheit von Menstruierenden beeinflussen? In diesem Blogbeitrag geht es darum, wie Koffein den Zyklus beeinflusst, wie sich Beschwerden durch eine Reduktion lindern lassen und welche Alternativen sich positiv auf den Körper auswirken können.

Der Trend zu einer pflanzlichen Ernährung ist längst mehr als nur ein Hype - vegane Rezepte setzen ein Zeichen für den Tierschutz. Eine bewusste pflanzliche Ernährung kann außerdem dabei helfen, die Umweltbelastung zu reduzieren, das Risiko für Zivilisationskrankheiten zu senken und dennoch für Genuss zu sorgen. Doch wie sieht das in der Praxis aus? Wir haben für dich vielseitige, einfache und vor allem köstliche vegane Rezepte zusammengestellt – von saisonalen Gerichten bis hin zu schnellen Rezepten unter 30 Minuten.

Der Jahresbeginn ist die perfekte Gelegenheit für Veränderungen und neue Vorsätze. Eine der weltweit wachsenden Bewegungen, die Menschen dazu inspiriert, etwas Neues auszuprobieren, ist Veganuary. Warum vegan? Ganz einfach: Die Entscheidung, auf Fleisch, Milch und andere tierische Produkte zu verzichten, schützt nicht nur deine Gesundheit, sondern trägt aktiv zum Tierschutz bei. Jedes Jahr werden Milliarden Tiere für die Lebensmittelproduktion gezüchtet, gehalten und geschlachtet – oft unter Bedingungen, die kaum jemand mit gutem Gewissen unterstützen möchte. Der Veganuary bietet die Möglichkeit, für einen Monat bewusst eine Entscheidung zu treffen, die Tierleid reduziert und dir gleichzeitig erlaubt, neue und köstliche pflanzliche Alternativen zu entdecken.

Für viele Menstruierende gehören Blähungen zu den unangenehmsten Begleiterscheinungen ihrer Periode. Sie treten oft zusammen mit anderen PMS-Symptomen wie Bauchkrämpfen, Stimmungsschwankungen und Heißhungerattacken auf. Aber was genau verursacht Blähungen während des Zyklus, und wie kannst du sie effektiv lindern? In diesem Beitrag gehen wir auf die Hauptursachen für Blähungen während der Periode ein, bieten hilfreiche Ernährungstipps und erklären, welche Hausmittel die Beschwerden spürbar verringern können.

Plötzliche rote Blutflecken in der Unterhose sind ganz schön nervig - doch manchmal kommen Menstruierende einfach nicht drum herum. Der Übeltäter dahinter: Ganz klar Zwischenblutungen! Zwischenblutungen sind ein Thema, das viele Menstruierende beschäftigt, aber oft nicht ausreichend thematisiert wird. Diese Blutungen, die außerhalb der regulären Menstruation auftreten, können zahlreiche Ursachen haben und werfen verständlicherweise viele Fragen auf: Sind sie harmlos? Was steckt dahinter? Und wie kannst du damit umgehen? In diesem Blogbeitrag gehen wir detailliert auf die Ursachen, Symptome und mögliche Lösungsansätze ein. Wir geben dir hilfreiche Tipps, wie du Zwischenblutungen besser verstehst und deine Gesundheit im Blick behältst.

Un bon sommeil est fondamental pour notre bien-être et notre santé. Pendant que nous dormons, notre corps se régénère et fait le plein d'énergie pour la journée à venir. Cependant, de nombreuses personnes ayant leurs règles ou des fluctuations hormonales connaissent souvent des problèmes de sommeil qui peuvent nuire à leur qualité de vie. Les changements hormonaux peuvent avoir un impact important sur la qualité du sommeil et passer souvent inaperçus. Dans cet article, tu apprendras quelles hormones influencent le sommeil, comment les fluctuations hormonales peuvent entraîner des troubles du sommeil et quelles mesures sont utiles pour mieux se reposer.

Das Thema Alkohol während der Periode sorgt für viele Fragen und manchmal auch Unsicherheiten. Ein Glas Wein zum Entspannen oder ein Drink mit Freunden am Wochenende – ist das wirklich so unbedenklich, wenn die Menstruation gerade läuft? Die Auswirkungen von Alkohol auf den Körper und die Periode werden oft unterschätzt. Die Kombination kann sich auf verschiedene Weisen bemerkbar machen und teilweise sogar Beschwerden verstärken, die bereits durch die hormonellen Schwankungen während des Zyklus vorhanden sind. In diesem Beitrag werfen wir einen Blick auf die möglichen Folgen von Alkohol während der Periode und stellen dir einige gesündere Alternativen vor, die das Wohlbefinden unterstützen.

L'herpès est l'une des infections virales les plus courantes au monde et peut se présenter sous différentes formes. Malheureusement, cette maladie est souvent mal comprise et est entachée de nombreux mythes, tant en ce qui concerne la contagion que le traitement. L'herpès peut se manifester de différentes manières, les formes les plus connues étant l'herpès labial et l'herpès génital. Dans cet article, tu en apprendras plus sur les causes, les modes de transmission, les symptômes ainsi que des conseils de traitement et de prévention.

Stress ist ein weit verbreitetes Phänomen, das zahlreiche Aspekte unseres Lebens beeinflussen kann – den Menstruationszyklus eingeschlossen. Viele Menstruierende bemerken, dass sich ihre Periode in stressigen Phasen verändert, sei es durch Verzögerungen, verstärkte Symptome oder gar das Ausbleiben der Menstruation. In diesem Beitrag möchten wir die Zusammenhänge zwischen Stress und der Periode genauer untersuchen und dir hilfreiche Tipps und Lösungen bieten, wie du deinem Körper in stressigen Zeiten optimal beistehen kannst.

Die Periodengrippe beschreibt grippeähnliche Symptome, die viele Menstruierende kurz vor oder während ihrer Periode erleben. Dabei handelt es sich nicht um eine ansteckende Erkrankung, sondern um körperliche Beschwerden, die durch hormonelle Veränderungen im Zyklus ausgelöst werden. In diesem Beitrag erfährst du, was die Periodengrippe genau bedeutet, warum sie auftritt und welche Maßnahmen dir helfen können, diese Phase besser zu überstehen.

L'adénomyose - une maladie que beaucoup ignorent peut-être. Il s'agit d'une maladie qui touche une femme sur dix*. Son tableau clinique présente de fortes similitudes avec l'endométriose, que beaucoup connaissent peut-être mieux. Dans l'article d'aujourd'hui, tu apprendras tout sur l'adénomyose - des symptômes aux différents types, en passant par les possibilités de traitement. Nous nous demandons également comment faire la différence entre l'adénomyose et l'endométriose.

Lorsque les hormones nous contrôlent, on a parfois l'impression que notre corps devient fou. Comme l'ensemble du cycle menstruel est caractérisé par différents changements hormonaux, différents effets se font sentir. Ceux-ci peuvent souvent mettre les nerfs à rude épreuve. Les personnes qui ont leurs règles trouvent par exemple que le syndrome prémenstruel est particulièrement mal vécu. Savais-tu qu'il peut être très utile de comprendre le cycle menstruel ? Non seulement pour la planification de la grossesse, mais aussi pour un entraînement prometteur ou pour être prête lorsque les prochains saignements se produiront.