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Meditieren: Dein Weg zu innerer Balance und Wohlbefinden
Meditieren ist mehr als eine Modeerscheinung – es ist eine jahrtausendealte Praxis, die dir helfen kann, deine innere Mitte zu finden und ein gesundes, erfülltes Leben zu führen. Besonders in stressigen Zeiten oder während des Menstruationszyklus kann Meditation eine wertvolle Unterstützung sein. Doch wie genau funktioniert sie, und wie kannst du sie für dich nutzen?
Das Jungfernhäutchen und Sex: Was passiert wirklich beim ersten Mal?
Das erste Mal ist für viele ein emotional aufgeladener Moment – voller Erwartungen, Unsicherheiten und oft auch Mythen. Besonders das Jungfernhäutchen steht dabei im Mittelpunkt vieler Missverständnisse. Ist es wirklich eine „Haut“, die beim ersten Sex reißt? Bedeutet Blutung, dass jemand vorher noch keinen Sex hatte? Und was ist, wenn nichts passiert? In diesem Beitrag klären wir auf, was das Jungfernhäutchen wirklich ist, welche Funktion es hat und warum es nicht als Maßstab für Jungfräulic...
Weltfrauentag 2025 – Warum dieser Tag so wichtig ist und wie wir ihn feiern sollten
Der 8. März markiert jedes Jahr den Weltfrauentag – ein Tag, der weltweit für Gleichberechtigung, Chancengleichheit und gesellschaftlichen Wandel steht. Aber warum ist dieser Tag so bedeutsam? Welche Veränderungen hat er bereits bewirkt? Und wie können wir ihn sinnvoll gestalten? In diesem Blogbeitrag werfen wir einen Blick auf die Geschichte, Bedeutung und Möglichkeiten zur aktiven Teilnahme. Und an alle Männer da draußen: Ihr könnt am Ende erfahren, warum dieser Beitrag auch euch etwas ange...
Periodenprodukte aus Bambus - nachhaltige Alternative für eine gesunde Periode
Die Menstruation ist ein natürlicher Teil des Lebens vieler Menschen. Doch die Wahl der richtigen Periodenprodukte ist oft nicht so einfach. Neben Komfort und Sicherheit spielen zunehmend auch Nachhaltigkeit und Hautverträglichkeit eine Rolle. Immer mehr Menstruierende entscheiden sich deshalb für Periodenprodukte aus Bambus. Aber was macht Bambus so besonders? Welche Vorteile bietet es gegenüber anderen Materialien wie Baumwolle? Und sind Bambus Periodenprodukte wirklich nachhaltiger? Keine ...
Körperbehaarung: Warum du dich nicht für deine Haare schämen musst
Rasierst du dich, weil du es willst – oder weil du glaubst, es tun zu müssen? Körperbehaarung ist so normal wie deine Haut oder deine Augenfarbe. Trotzdem wird sie seit Jahrzehnten als „ungepflegt“ oder „unhygienisch“ dargestellt, besonders bei Menstruierenden. Doch warum eigentlich? Wer hat entschieden, dass glatte Haut der Standard ist? Und wie kannst du lernen, dein natürliches Ich zu akzeptieren? In diesem Beitrag erfährst du, warum Körperhaare nicht nur normal, sondern auch wichtig sind ...
Fruchtbarkeit der Frau: Natürliche Wege zur Förderung
In diesem Beitrag geht es um die Fruchtbarkeit von „Frauen“, wobei wir alle weiblich gelesenen oder gebärfähigen Menschen einbeziehen. Die Fruchtbarkeit wird von vielen Faktoren beeinflusst, darunter Alter, Lebensstil, Ernährung und hormonelle Balance. Wer seine Fruchtbarkeit auf natürliche Weise fördern möchte, kann auf zahlreiche Ansätze setzen, die den Körper unterstützen. Dieser Leitfaden stellt die wichtigsten Methoden und Tipps vor, um die Fruchtbarkeit der Frau gezielt zu stärken.
Der Einfluss von Koffein auf den Menstruationszyklus
Für viele Menschen ist der tägliche Koffeinkonsum eine Selbstverständlichkeit. Ob als Wachmacher am Morgen, kleiner Energieschub am Nachmittag oder einfach Genussmoment – Kaffee, Tee und andere koffeinhaltige Getränke gehören für viele zum Alltag. Doch welche Auswirkungen hat Koffein auf den Menstruationszyklus und wie kann es die Gesundheit von Menstruierenden beeinflussen? In diesem Blogbeitrag geht es darum, wie Koffein den Zyklus beeinflusst, wie sich Beschwerden durch eine Reduktion lind...
Zwischenblutungen: Ursachen, Symptome und hilfreiche Tipps
Plötzliche rote Blutflecken in der Unterhose sind ganz schön nervig - doch manchmal kommen Menstruierende einfach nicht drum herum. Der Übeltäter dahinter: Ganz klar Zwischenblutungen! Zwischenblutungen sind ein Thema, das viele Menstruierende beschäftigt, aber oft nicht ausreichend thematisiert wird. Diese Blutungen, die außerhalb der regulären Menstruation auftreten, können zahlreiche Ursachen haben und werfen verständlicherweise viele Fragen auf: Sind sie harmlos? Was steckt dahinter? Und ...
Recognizing and alleviating PMS symptoms: Your comprehensive guide to well-being before your period
PMS Symptome können viele Menstruierende stark beeinträchtigen. Kurz vor der Periode treten oft körperliche und emotionale Beschwerden auf, die das allgemeine Wohlbefinden beeinflussen. Doch was genau ist PMS? Ab wann beginnen die Symptome, wie lange halten sie an, und wie kannst du sie lindern? In diesem Artikel beantworten wir die häufigsten Fragen zu PMS Symptomen und geben dir hilfreiche Tipps, um dich und deine Gesundheit während dieser Zeit bestmöglich zu unterstützen.
Periode bleibt aus: Ursachen, Lösungen und wie du jetzt handeln kannst
Du wirfst einen Blick in den Kalender und stellst mit Erschrecken fest, dass deine Regel schon längst überfällig ist? Keine Sorge, diesen panischen Moment hatten wir sicherlich alle schon einmal. Verständlicherweise sind viele Menstruierende zunächst einmal verunsichert, wenn die Periode ausbleibt. Ist es Stress? Eine Schwangerschaft? Oder vielleicht eine harmlose hormonelle Schwankung? Das sind wohl die bekanntesten Fragen, die in einer solchen Situation auftauchen. Mit diesem Blogbeitrag wo...
Hirsutismus enttabuisieren: Was hinter ungewolltem Haarwuchs steckt
Körperbehaarung ist natürlich. Und trotzdem wird sie gesellschaftlich oft bewertet, reguliert und emotional aufgeladen – vor allem, wenn sie nicht den erlernten Vorstellungen entspricht. Genau das ist beim Thema Hirsutismus der Fall. Gemeint ist ein vermehrter, „männlich“ geprägter Haarwuchs bei weiblich gelesenen Personen. Was dahintersteckt, welche Ursachen es gibt und wie du damit umgehen kannst, erfährst du hier.
Kaiserschnitt: Vorteile, Risiken und was du darüber wissen solltest
Ein Kaiserschnitt, auch Sectio caesarea genannt, ist ein operativer Eingriff, bei dem ein Baby durch einen Schnitt in die Bauchdecke und Gebärmutter der gebärenden Person auf die Welt gebracht wird. Diese Methode kann geplant oder als Notfallmaßnahme durchgeführt werden. Doch wann ist ein Kaiserschnitt wirklich notwendig? Welche Vorteile und Risiken bringt er mit sich? Und wie sieht die Heilung nach der Operation aus? In diesem Blogbeitrag erfährst du alles, was du darüber wissen solltest.
Frühlingsgefühle ohne Frust: Schluss mit Bodyshaming und Vergleichsdruck
Wenn die Tage länger werden, die ersten Sonnenstrahlen auf der Haut kribbeln und die Natur aus dem Winterschlaf erwacht, stellen sich bei vielen die typischen Frühlingsgefühle ein. Gleichzeitig tauchen in Social Media, Werbung und Gesprächen immer wieder dieselben Themen auf: Diäten, "Beach Bodies" und der Druck, perfekt auszusehen. Plötzlich fühlt sich dein eigener Körper falsch an. Der Frühling, der Leichtigkeit verspricht, wird zur Bühne für Bodyshaming, Unsicherheiten und Vergleichsdruck....
Selbstbewusstsein stärken: Wege zu mehr Selbstvertrauen und Selbstakzeptanz
Selbstbewusstsein ist der Schlüssel zu einem erfüllten Leben. Wer selbstsicher durchs Leben geht, trifft bessere Entscheidungen, setzt klare Grenzen und fühlt sich insgesamt wohler. Doch oft gibt es Phasen, in denen das Selbstvertrauen wackelt. Die gute Nachricht: Selbstbewusstsein ist keine angeborene Eigenschaft, sondern kann gezielt gestärkt werden. In diesem Blogbeitrag erfährst du, welche Faktoren dein Selbstvertrauen beeinflussen, welche Techniken dir helfen und warum Selbstakzeptanz ge...
PMDS: Wenn die Periode zur Belastung wird
PMDS (Prämenstruelle Dysphorische Störung) ist eine schwere Form des prämenstruellen Syndroms (PMS), die sowohl körperliche als auch psychische Symptome mit sich bringt. Während viele Menstruierende vor der Periode leichte Beschwerden wie Stimmungsschwankungen oder Krämpfe erleben, führt PMDS zu extremen Stimmungstiefs, Reizbarkeit, Angstzuständen und sogar depressiven Verstimmungen. Betroffene beschreiben das Gefühl, als seien sie in einer emotionalen Achterbahn gefangen, aus der es kein Ent...
Schmerzen beim Sex: Ursachen, Lösungen und Wege zu mehr Wohlbefinden
Intimität sollte sich gut anfühlen. Doch viele menstruierende oder weiblich gelesene Personen erleben beim Sex Schmerzen – sei es gelegentlich oder regelmäßig. Dieses Thema ist oft mit Unsicherheiten und Scham behaftet, dabei sind Schmerzen beim Sex keineswegs selten. In diesem Blogbeitrag beleuchten wir die möglichen Ursachen, zeigen Wege auf, wie du Beschwerden lindern kannst, und erklären, wann ein Termin bei einer Ärztin oder einem Arzt sinnvoll ist.
Was du über hormonelle Verhütung wissen solltest - Vor- und Nachteile im Überblick
Hormonelle Verhütung ist für viele Menstruierende eine praktische und weit verbreitete Methode, um ungewollte Schwangerschaften zu verhindern. Manchmal kommt sie aber auch zur Linderung bestimmter Erkrankungen zum Einsatz. Doch wie genau funktioniert sie, und welche Vor- und Nachteile gibt es? In diesem Blogbeitrag erfährst du, was du über hormonelle Verhütung wissen solltest, welche Alternativen existieren und worauf du achten solltest, um die richtige Entscheidung für dich zu treffen.
Körperpositivität und Menstruation: Mit inklusiver Größenvielfalt gegen die Zwänge der Modeindustrie
In Zeiten von TikTok und Instagram fällt einem der Blick in den Spiegel manchmal schwer. Doch mittlerweile gibt es eine Bewegung namens Körperpositivität, im Englischen auch als Body Positivity bekannt. Diese findet allmählich große Beliebtheit in den sozialen Medien und konkurriert mit toxischen Diättrends und unerreichbaren Schönheitsidealen. Körperpositivität lässt sich auch auf die Zeit des Monats anwenden, in der sich die Periode mal wieder ankündigt. Oftmals kommt die Periode mit einer ...
Veganuary: Alles, was du über den veganen Januar wissen solltest
Der Jahresbeginn ist die perfekte Gelegenheit für Veränderungen und neue Vorsätze. Eine der weltweit wachsenden Bewegungen, die Menschen dazu inspiriert, etwas Neues auszuprobieren, ist Veganuary. Warum vegan? Ganz einfach: Die Entscheidung, auf Fleisch, Milch und andere tierische Produkte zu verzichten, schützt nicht nur deine Gesundheit, sondern trägt aktiv zum Tierschutz bei. Jedes Jahr werden Milliarden Tiere für die Lebensmittelproduktion gezüchtet, gehalten und geschlachtet – oft unter ...
Weltumwelttag 2025: Warum nachhaltige Periodenprodukte ein Zeichen für echten Umweltschutz sind
Der 5. Juni ist ein Datum, das weltweit Aufmerksamkeit auf sich zieht – der Weltumwelttag. Ein Tag, der uns alle daran erinnert, wie wichtig es ist, auf unseren Planeten zu achten. Doch während an diesem Tag vielerorts Müll gesammelt, Bäume gepflanzt oder über Klimaziele diskutiert wird, geraten kleine, aber wirkungsvolle Alltagsentscheidungen oft in den Hintergrund. Dabei beginnt echter Umweltschutz genau da: im Alltag. Und was wäre alltäglicher als die Periode?
Was auf den ersten Blick wen...
Tabuthema Scheide? Zeit für Aufklärung, Körperwissen und Selbstbewusstsein
Wenn du an das Wort Scheide denkst, hast du vielleicht gleich bestimmte Bilder oder Emotionen im Kopf. Scham? Verunsicherung? Unklarheit? Damit bist du nicht allein. Noch immer ist die Scheide für viele ein Tabuthema – obwohl sie ein ganz natürlicher und wichtiger Teil des Körpers von menstruierenden Personen ist. In diesem Blogartikel geht es darum, Wissen zu teilen, Unsicherheiten abzubauen und dir zu zeigen, was du über die Scheide wissen solltest.
All about Ausfluss: Was ist normal & warum sind Slipeinlagen ein No-Go?
Ausfluss ist ein ganz natürlicher Bestandteil des weiblichen Zyklus. Trotzdem herrscht rund um das Thema noch immer viel Unsicherheit, Tabu und Unwissenheit. Dabei kann die Konsistenz, Farbe und Menge des vaginalen Ausflusses viel über den Gesundheitszustand und die aktuelle Zyklusphase aussagen. Für menstruierende Personen ist es deshalb hilfreich zu verstehen, was normal ist, was auffällig sein kann und wie Produkte wie Periodenunterwäsche sinnvoll unterstützen können. In diesem Blog werfen...
Baumwolle - Nachhaltiges Naturprodukt oder problematische Industrie?
Baumwolle ist eine der ältesten und wichtigsten Naturfasern der Welt. Sie wird seit Jahrtausenden zur Herstellung von Textilien genutzt und ist wegen ihrer Hautfreundlichkeit, Atmungsaktivität und Vielseitigkeit beliebt. Doch wie nachhaltig ist Baumwolle wirklich? Welche Unterschiede gibt es zwischen konventioneller und Bio-Baumwolle? Und warum spielt Baumwolle eine entscheidende Rolle bei nachhaltiger Mode und Produkten wie Periodenunterwäsche? In diesem Beitrag erfährst du alles über die Ei...
Tag der Erde 2025: Warum er wichtig ist und wie du ihn feiern kannst
Jedes Jahr am 22. April wird weltweit der Tag der Erde gefeiert – ein Tag, der ins Leben gerufen wurde, um das Bewusstsein für Umweltschutz, Nachhaltigkeit und den respektvollen Umgang mit unserem Planeten zu schärfen. Doch was steckt wirklich hinter diesem besonderen Tag? Warum ist er gerade heute wichtiger denn je? Und wie kannst du selbst dazu beitragen, die Umwelt zu schützen – nicht nur am Tag der Erde, sondern das ganze Jahr über? In diesem Beitrag erfährst du alles rund um die Bedeutun...
Internationaler Tag der Frauen und Mädchen in der Wissenschaft
Immer wieder hört man Vorurteile wie: "Frauen* haben nichts Bedeutendes erfunden" oder "Wissenschaft ist Männersache". Diese Aussagen könnten nicht weiter von der Realität entfernt sein. Frauen haben unzählige bahnbrechende Entdeckungen gemacht – von der Entdeckung der Radioaktivität durch Marie Curie bis zur Entwicklung grundlegender Algorithmen der Informatik durch Ada Lovelace. Dennoch wurden sie jahrzehntelang ignoriert, unterschätzt oder aus der Geschichte gestrichen. Der Internationale ...
Harnwegsinfektion: Ursachen, Symptome und bewährte Behandlungsmethoden
Harnwegsinfektionen gehören zu den häufigsten bakteriellen Infektionen und betreffen Menschen jeden Alters. Besonders unangenehm sind sie, weil sie oft plötzlich auftreten und starke Beschwerden verursachen. Doch sie sind nicht nur lästig – unbehandelt können sie ernsthafte gesundheitliche Folgen haben und im schlimmsten Fall bis zu den Nieren aufsteigen. Viele Menschen leiden immer wieder unter einer Harnwegsinfektion, ohne genau zu wissen, warum sie entstehen oder wie sie sich wirksam vorbe...
How hormones influence sleep: Causes and solutions
A good night's sleep is essential for our well-being and health. While we sleep, our body regenerates and recharges its batteries for the day ahead. However, many menstruating women or people with hormonal fluctuations often experience sleep problems that can affect their quality of life. Hormonal changes can have a major impact on sleep quality and often go unnoticed. In this article, you will find out which hormones affect sleep, how hormonal fluctuations can lead to sleep disorders and wha...
Cushing Syndrom: Wenn dein Körper mehr Cortisol produziert als gut für dich ist
Müdigkeit, Gewichtszunahme, Zyklusstörungen – und das Gefühl, dass irgendetwas im Körper nicht mehr rund läuft. Wenn du solche Beschwerden kennst, hast du vielleicht schon mal vom Cushing Syndrom gehört. Dabei handelt es sich um eine hormonelle Erkrankung, bei der der Körper dauerhaft zu viel Cortisol produziert. Cortisol ist zwar lebenswichtig, aber in Übermengen bringt es viele Prozesse aus dem Gleichgewicht. In diesem Beitrag erfährst du, was hinter dem Cushing Syndrom steckt, welche Sympt...
Nutrition during your period: alleviating symptoms with targeted nutrients
Für viele Menstruierende sind die monatlichen Zyklusphasen von körperlichen und emotionalen Veränderungen geprägt. Besonders während der Periode können Beschwerden wie Krämpfe, Kopfschmerzen, Stimmungsschwankungen oder Blähungen auftreten, die das Wohlbefinden stark beeinträchtigen. Dieser Beitrag zeigt dir, wie eine gezielte Ernährung während der Periode zur Linderung dieser Symptome beitragen und das allgemeine Wohlbefinden verbessern kann.
Understanding herpes: Symptoms, infection and treatment tips
Herpes is one of the most common viral infections worldwide and can occur in various forms. Unfortunately, this disease is often misunderstood and is associated with many myths regarding both infection and treatment. Herpes can occur in different ways, with the best-known forms being cold sores and genital herpes. In this article, you can find out more about the causes, transmission routes, symptoms and tips on treatment and prevention.
Adenomyosis - causes, symptoms and treatment
Adenomyosis - a disease that many people may not even know about. It is a disease that affects one in 10 women*. Its clinical picture has strong parallels to endometriosis, which many people may be more familiar with. In today's blog post, you can find out all about adenomyosis - from the symptoms to the different types and treatment options. We also explain how adenomyosis can be distinguished from endometriosis.
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Blemished skin during your period - causes and effective care tips
Unreine Haut während der Periode ist ein Problem, das viele Menstruierende betrifft. Kurz bevor die Menstruation beginnt, treten oft Hautunreinheiten wie Akne, Pickel, Mitesser oder Rötungen auf. Diese hormonbedingten Hautprobleme können das Wohlbefinden beeinträchtigen. Doch warum neigt die Haut in dieser Phase des Zyklus zu unreinen Stellen, und wie kannst du dein Hautbild aktiv unterstützen? In diesem Beitrag findest du detaillierte Informationen zu den Ursachen und praktische Pflegetipps ...
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