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PMS Symptome können viele Menstruierende stark beeinträchtigen. Kurz vor der Periode treten oft körperliche und emotionale Beschwerden auf, die das allgemeine Wohlbefinden beeinflussen. Doch was genau ist PMS? Ab wann beginnen die Symptome, wie lange halten sie an, und wie kannst du sie lindern? In diesem Artikel beantworten wir die häufigsten Fragen zu PMS Symptomen und geben dir hilfreiche Tipps, um dich und deine Gesundheit während dieser Zeit bestmöglich zu unterstützen.

Für viele Menschen ist der tägliche Koffeinkonsum eine Selbstverständlichkeit. Ob als Wachmacher am Morgen, kleiner Energieschub am Nachmittag oder einfach Genussmoment – Kaffee, Tee und andere koffeinhaltige Getränke gehören für viele zum Alltag. Doch welche Auswirkungen hat Koffein auf den Menstruationszyklus und wie kann es die Gesundheit von Menstruierenden beeinflussen? In diesem Blogbeitrag geht es darum, wie Koffein den Zyklus beeinflusst, wie sich Beschwerden durch eine Reduktion lindern lassen und welche Alternativen sich positiv auf den Körper auswirken können.

Der Trend zu einer pflanzlichen Ernährung ist längst mehr als nur ein Hype - vegane Rezepte setzen ein Zeichen für den Tierschutz. Eine bewusste pflanzliche Ernährung kann außerdem dabei helfen, die Umweltbelastung zu reduzieren, das Risiko für Zivilisationskrankheiten zu senken und dennoch für Genuss zu sorgen. Doch wie sieht das in der Praxis aus? Wir haben für dich vielseitige, einfache und vor allem köstliche vegane Rezepte zusammengestellt – von saisonalen Gerichten bis hin zu schnellen Rezepten unter 30 Minuten.

Der Jahresbeginn ist die perfekte Gelegenheit für Veränderungen und neue Vorsätze. Eine der weltweit wachsenden Bewegungen, die Menschen dazu inspiriert, etwas Neues auszuprobieren, ist Veganuary. Warum vegan? Ganz einfach: Die Entscheidung, auf Fleisch, Milch und andere tierische Produkte zu verzichten, schützt nicht nur deine Gesundheit, sondern trägt aktiv zum Tierschutz bei. Jedes Jahr werden Milliarden Tiere für die Lebensmittelproduktion gezüchtet, gehalten und geschlachtet – oft unter Bedingungen, die kaum jemand mit gutem Gewissen unterstützen möchte. Der Veganuary bietet die Möglichkeit, für einen Monat bewusst eine Entscheidung zu treffen, die Tierleid reduziert und dir gleichzeitig erlaubt, neue und köstliche pflanzliche Alternativen zu entdecken.

Für viele Menstruierende gehören Blähungen zu den unangenehmsten Begleiterscheinungen ihrer Periode. Sie treten oft zusammen mit anderen PMS-Symptomen wie Bauchkrämpfen, Stimmungsschwankungen und Heißhungerattacken auf. Aber was genau verursacht Blähungen während des Zyklus, und wie kannst du sie effektiv lindern? In diesem Beitrag gehen wir auf die Hauptursachen für Blähungen während der Periode ein, bieten hilfreiche Ernährungstipps und erklären, welche Hausmittel die Beschwerden spürbar verringern können.

Plötzliche rote Blutflecken in der Unterhose sind ganz schön nervig - doch manchmal kommen Menstruierende einfach nicht drum herum. Der Übeltäter dahinter: Ganz klar Zwischenblutungen! Zwischenblutungen sind ein Thema, das viele Menstruierende beschäftigt, aber oft nicht ausreichend thematisiert wird. Diese Blutungen, die außerhalb der regulären Menstruation auftreten, können zahlreiche Ursachen haben und werfen verständlicherweise viele Fragen auf: Sind sie harmlos? Was steckt dahinter? Und wie kannst du damit umgehen? In diesem Blogbeitrag gehen wir detailliert auf die Ursachen, Symptome und mögliche Lösungsansätze ein. Wir geben dir hilfreiche Tipps, wie du Zwischenblutungen besser verstehst und deine Gesundheit im Blick behältst.

Ein guter Schlaf ist grundlegend für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Während wir schlafen, regeneriert sich unser Körper und tankt Energie für den kommenden Tag. Doch viele Menstruierende oder Personen mit hormonellen Schwankungen erleben häufig Schlafprobleme, die die Lebensqualität beeinträchtigen können. Hormonelle Veränderungen können sich stark auf die Schlafqualität auswirken und dabei oft unbemerkt bleiben. In diesem Beitrag erfährst du, welche Hormone den Schlaf beeinflussen, wie hormonelle Schwankungen zu Schlafstörungen führen können und welche Maßnahmen hilfreich sind, um besser zur Ruhe zu kommen.

Das Thema Alkohol während der Periode sorgt für viele Fragen und manchmal auch Unsicherheiten. Ein Glas Wein zum Entspannen oder ein Drink mit Freunden am Wochenende – ist das wirklich so unbedenklich, wenn die Menstruation gerade läuft? Die Auswirkungen von Alkohol auf den Körper und die Periode werden oft unterschätzt. Die Kombination kann sich auf verschiedene Weisen bemerkbar machen und teilweise sogar Beschwerden verstärken, die bereits durch die hormonellen Schwankungen während des Zyklus vorhanden sind. In diesem Beitrag werfen wir einen Blick auf die möglichen Folgen von Alkohol während der Periode und stellen dir einige gesündere Alternativen vor, die das Wohlbefinden unterstützen.

Herpes ist eine der weltweit häufigsten Virusinfektionen und kann dabei in verschiedenen Formen auftreten. Leider wird diese Erkrankung oft missverstanden und ist mit vielen Mythen behaftet, was sowohl die Ansteckung als auch die Behandlung betrifft. Herpes kann auf unterschiedliche Weisen auftreten, wobei die bekanntesten Formen der Lippenherpes und der Genitalherpes sind. In diesem Artikel erfährst du mehr über die Ursachen, die Übertragungswege, die Symptome sowie Tipps zur Behandlung und Prävention.

Stress ist ein weit verbreitetes Phänomen, das zahlreiche Aspekte unseres Lebens beeinflussen kann – den Menstruationszyklus eingeschlossen. Viele Menstruierende bemerken, dass sich ihre Periode in stressigen Phasen verändert, sei es durch Verzögerungen, verstärkte Symptome oder gar das Ausbleiben der Menstruation. In diesem Beitrag möchten wir die Zusammenhänge zwischen Stress und der Periode genauer untersuchen und dir hilfreiche Tipps und Lösungen bieten, wie du deinem Körper in stressigen Zeiten optimal beistehen kannst.

Die Periodengrippe beschreibt grippeähnliche Symptome, die viele Menstruierende kurz vor oder während ihrer Periode erleben. Dabei handelt es sich nicht um eine ansteckende Erkrankung, sondern um körperliche Beschwerden, die durch hormonelle Veränderungen im Zyklus ausgelöst werden. In diesem Beitrag erfährst du, was die Periodengrippe genau bedeutet, warum sie auftritt und welche Maßnahmen dir helfen können, diese Phase besser zu überstehen.

Adenomyose - eine Krankheit, über die viele womöglich gar nicht Bescheid wissen. Dabei handelt es sich um eine Erkrankung, die jede 10. Frau* betrifft. In ihrem Krankheitsbild finden sich starke Parallelen zu Endometriose, die vielen womöglich eher ein Begriff ist. Im heutigen Blogbeitrag erfährst du alles über Adenomyose - von den Symptomen über die verschiedenen Arten bis hin zu Behandlungsmöglichkeiten. Außerdem klären wir die Frage, wie sich Adenomyose von Endometriose unterscheiden lässt.